医学百科网 >>所属分类 >> 颈部症状   

落枕

标签: 落枕怎么办 落枕30分钟治愈 落枕的原因

编辑词条
目录

[显示全部]

概述编辑本段回目录

       落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 医学百科网-MedBaike. com

病因编辑本段回目录

      落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

医学百科网-MedBaike. com

  著名中医褚建飞先生认为落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有:

医学百科网-MedBaike. com

  ①睡眠时头颈姿势不当;

医学百科网-MedBaike. com

  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

医学百科网-MedBaike. com

  ③颈部外伤; 医学百科网-MedBaike. com

  ④颈部受风着凉; 医学百科网-MedBaike. com

  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
医学百科网-MedBaike. com

临床表现编辑本段回目录

  落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛,使颈项活动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸起来有“条索感”。 医学百科网-MedBaike. com

治疗编辑本段回目录

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

医学百科网-MedBaike. com

2、按摩法二:可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位,转动一下脖子;然后再木梳子的背面,蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮,或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子,热度以能忍受为宜,这落枕症状很快就能缓解了。 医学百科网-MedBaike. com

3.热敷法:取300~500毫升的米醋,将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处,再将一个装满热水(水温应在70℃~80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷,持续热敷20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时,患者可不断活动颈部以加强疗效,活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1~2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。

医学百科网-MedBaike. com

4.拔罐法:在颈部压痛最明显处,选用适当口径的罐具吸拔,约15分钟,对落枕的疼痛有缓解作用。 医学百科网-MedBaike. com

预防编辑本段回目录

一.保养
1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 医学百科网-MedBaike. com
2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

医学百科网-MedBaike. com


4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
医学百科网-MedBaike. com

二.锻炼
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。 医学百科网-MedBaike. com
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。 医学百科网-MedBaike. com
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
医学百科网-MedBaike. com

预后编辑本段回目录

     落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。 医学百科网-MedBaike. com

附件列表


分享到:

上一篇急性淋巴管炎 下一篇颈部酸痛

词条内容仅供参考,如果您需要解决具体问题,请遵医嘱或咨询医师。本站词条内容如果涉嫌侵权,请与客服联系,我们将及时进行处理。如需转载,请注明来源于www.bhushanchhaya.com。 0


数据载入中..... 请稍等!

词条信息

天使之剑
天使之剑
超级管理员
词条创建者 发短消息   
数据载入中..... 请稍等!
250广告位
超级时时彩 www.8868.com-足球竞彩过关计算器| www.75557.com-甘肃快三走势图昨天| www.479299.com-天津福利彩票网点| www.571771.com-手机竞彩足球| www.649958.com-博彩大数据-| www.479489.com-三d新彩网-| www.563032.com-9a彩票app安卓| www.630778.com-体育彩票顶呱刮窍门| www.44kt.com-九州彩票推广如何| www.0738.net-彩票对打套利的问题| www.013796.com-七星彩和值走势图表| www.981919.com-七星彩开结果奖直播| www.hj67.com-彩票软件app大全| www.408700.com-彩票站啥时候放假| www.531178.com-小学生学彩铅画好吗| www.928136.com-热门彩票-| www.ql8.com-体彩扑克3玩法| www.18947.com-做彩票网站赚钱吗| www.16qq.com-3d精英双彩论坛| www.713095.com-怎么下九州彩票| www.813173.com-福彩3d遗漏统计| www.900052.cc-51彩票平台登录| 5E彩票www.5ecp.com| www.245637.com-搜索中国竞彩网| www.ps74.com-三分彩骗局-| www.079266.com-吉林快三最新遗漏| www.627527.com-乐彩双色球网页| www.699560.com-116彩票下载| www.787900.com-彩票兼职可信吗| www.660694.com-分分彩是官方开的吗| www.739595.com-福彩快三回血诀窍| www.811297.com-体育彩票的优服务| www.882277.com-三分时时彩下载| www.13553.cc-竞彩串关计算器| www.93882.cc-河南快三号码分布图| www.067652.com-时时彩搭建开发| www.137474.com-易彩网开奖公告| www.219515.com-高频彩违法么| www.27177.com-一个数的彩票| www.595.org-亚投彩票快三| www.7272.org-彩虹台购买-| www.163405.com-巨彩网骗局-| www.308468.com-福利彩票胆拖计算器| www.w14.com-数字彩票走势分析| www.984295.com-彩票中砍龙技术| www.wq9.com-三d彩票开奖号码| www.sb94.com-快三限号规则| www.08cn.com-go彩是真的吗| www.88ms.com-网上彩票网站骗人| www.2315.biz-彩票加州快三预测| www.8817.top-福彩3d辅助-| www.43708.com-手机贴彩膜教程苹果| www.96160.cc-省彩票发行中心待遇| www.88325.cc-春天彩票真的吗| www.263337.com-管家婆彩图-| www.86167.cc-闲情好彩新粤彩报纸| www.053521.com-快三单双对赌| www.557588.com-返利高的彩票平台| www.656909.com-彩票助赢时时彩软件| www.751548.com-搜索今晚彩票开奖| www.823108.com-福彩3d研究方法| www.893611.com-手机下载双色球彩票| www.959260.com-分分快三计划精准版| 500万彩票www.06500w.com| www.97658.cc-重庆时时彩彩走势图| www.093209.com-北京福彩电话号码| www.293620.com-可靠的彩票平台制作| www.816068.com-福彩3d几点开奖| www.948821.com-体育彩票类型图片| www.cp3776.com-北京快三到几点| www.549590.com-足彩欧冠有几种玩法| www.827338.com-微信金沙博彩骗局| www.899687.com-福利彩票站转让信息| www.959452.com-快三多少种组合| 818合彩www.www.1555hc.com| www.gr46.com-下一期好彩1预测| www.e56.wang-时时彩程序出租| www.31ln.com-刻家奇门预测彩票| www.1959.vip-足彩看盘杀招| www.8161.in-梦见的彩票号码| www.350768.com-福利彩票双色球奖励| www.470400.com-国外怎么买足彩| www.979014.com-中彩网首页彩票| www.mo07.com-时时彩作弊软件| www.818636.com-五百彩票网下载| www.894303.com-天天彩票助手软件| www.959940.com-职业足彩一年一千万| 彩票大家乐www.21202c.com| www.cai1990.com北京快三形态走势| www.097536.com-彩票5选3中奖规则| www.226999.com-快三输钱怎么回本| www.9000.cm-3d彩票有几个球| www.58931.cc-六台彩迷宫五花八门| www.027620.com-易彩票网址-| www.122345.com-风采网彩票-| www.6230.cc-昆明快三一期计划图| www.21489.com-集彩-| www.98347.com-天天分分彩走势图| www.85xn.com-pk10高频彩联盟| www.48id.com-竞技彩票-| www.670460.com-七星彩打什么奖今晚| www.772246.com-体彩大乐透兑奖表| www.845696.com-订婚彩礼钱能退多少| www.899566.com-c81彩票是真的吗| www.955193.com-凤凰彩票的规律| www.997314.com-仙彩登录入口| www.ci62.com-安徽福彩官网看快3| www.ug28.com-靠谱私彩平台| www.782283.com-中福彩票平台| www.541470.com-五彩缤纷-| www.601096.com-把所有彩票都买一次| www.696529.com-爱彩彩票网站首页| www.778212.com-福彩图迷汇总八| www.881690.com-彩票高佣金兼职平台| www.946535.com-福建省体彩管理中心| www.984229.com-58彩票旧版首页| www.cp362.com-体彩5d开奖号码| www.623794.com-42678彩票网| www.715567.com-新彩网福彩3d| www.795512.com-快三7的和值| www.866057.com-五星平台彩票| www.921023.com-陇彩宝安卓手机下载| www.971042.com-彩票选号能随机选吗| 500万彩票www.98528f.com| www.fu62.com-江苏快三稳赢版| www.d79.loan-九宫格与彩票的关系| www.319597.com-星彩3d论坛-| www.493766.com-热购彩票客服| www.591018.com-彩票店中大奖| www.690045.com-333彩票网-| www.984601.com-亚博彩票手机版下载| www.iz27.com-辽福彩-| www.yk67.com-吉吉林快三开奖| www.42mp.com-重庆试试彩技巧| 818合彩www.www.9889hc.com| www.9695.org-彩票定码软件下载| www.69290.com-足彩任选九-| www.065881.com-彩虹世界app下载| www.253119.com-宝马彩票平台| www.392793.com-体育彩票推广方式| www.550888.cc-凤凰彩票40088| www.779867.com-梦迷接图七星彩| www.896633.com-篮彩看盘技巧| www.965415.com-福彩极速3d-| www.tc5.cc-玩时彩从来没有输过| www.xc39.com-七星彩连线走势图表| 爱彩www.016ac.com| www.wy48.com-6合万彩吧资料| PK彩票www.8499l.com| www.mj83.com-重庆时时彩下载| www.520367.com-用大数据分析彩票| www.901149.com-福利彩票知识大全| www.87686.cc-如何确定彩票店真假| www.079067.com-91彩票计划软件| www.182667.com-玩彩票算是赌博吗| www.435377.com-七星彩什么软件| www.560988.com-乐彩网论坛首页官方| www.621376.com-乐彩网摘集-| www.953919.com-那个彩票靠谱| www.cp0335.com-快三预测最准十专家| www.vk37.com-快乐彩票下载安装| www.621002.com-高手彩票、特彩吧| www.32186.cc-做单易彩彩票| www.7180.pw-泰国博彩公司上班|